El Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) es una oportunidad para transformar la vida. Diseñado para ayudarle a integrar Mindfulness en su día a día, este programa le permitirá desarrollar habilidades para afrontar los desafíos cotidianos con claridad, estabilidad y resiliencia

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Creado por Jon Kabat-Zinn en 1980 en el UMass Medical Center, el MBSR cuenta con más de 30 años de respaldo científico y reconocimiento mundial. Este programa experiencial le enseña a despertar cualidades que contrarrestan los efectos adversos del estrés, fortaleciendo la conexión entre mente y cuerpo.

 

Ideal para mejorar su bienestar físico y mental, el MBSR está diseñado para:

-Promover el autocuidado personal.

-Incrementar la capacidad de resiliencia frente al estrés.

-Mejorar sus sistemas de afrontamiento ante situaciones desafiantes

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